音乐治疗法。

听音乐是一种放松身心的方法。当我们感到紧张、焦虑或压抑时，可以试着听一些舒缓的音乐。例如，轻柔的古典音乐、自然声音或冥想音乐等，这些音乐可以帮助我们缓解紧张情绪，让我们感到更放松。