要把超大的文件夹压缩到1GB以内，你可以尝试以下方法：

清理文件夹：检查文件夹中的文件，移除不需要或可以稍后下载的内容，以减少总体积。

压缩设置：使用压缩软件（如WinRAR、7-Zip等）并选择较高的压缩率。但请注意，高压缩率可能会增加压缩时间并降低文件访问速度。

分卷压缩：如果文件夹中有大量小文件，可以考虑分卷压缩，将文件夹分成多个较小的压缩包。

转换格式：如果文件夹中包含大量图片或视频，尝试转换为更小的格式或降低分辨率。

确保在压缩前备份重要文件，以防意外丢失。同时，压缩大文件或文件夹可能需要一些时间，请耐心等待。