如果你是新手，建议使用Keep，因为它提供的课程比较适合入门者。Keep拥有海量的课程种类，包括瑜伽、普拉提、健身、跑步等等，适合不同人群进行锻炼。

而且，Keep的课程视频很生动，能够让人感到很有趣，对于初学者来说，这是激发学习兴趣的重要因素。而训记，更注重个性化的健身方案和定制化的训练计划，适合那些想要更为专业的人进行锻炼。总之，根据自己的需求来选择，Keep更注重的是锻炼的趣味性，训记更注重健身的专业性。