免煮即食糙米饭是一种便利食品，但其健康性取决于制作方式和成分。一些品牌可能添加了高糖、高盐和人工添加剂等成分，这些成分可能有害健康。同时，免煮即食糙米饭的加工过程会将一部分营养成分丢失，如维生素和矿物质。因此，消费者需要仔细阅读产品标签，选择品牌并关注成分。在选择使用免煮即食糙米饭的同时，仍需要以膳食多样化为主，加入足够的蔬菜水果，以获得更均衡的膳食营养。