麦片一天大概摄入100克到150克左右比较合适，需要根据个人习惯来选择。

具体分析如下：

麦片是比较常见的食品，其含有较多的营养成分。每100克麦片含有12.4克的蛋白质、67.3克的碳水化合物、7.4克的脂肪、8.6克的粗纤维等营养元素，麦片一天大概需要摄入100克到150克左右比较合适，但需要根据个人的摄入量来确定具体情况。

每100克麦片含有368千卡的能量，每天适量食用麦片能够为机体提供热量，并增加一定的饱腹感。

注意事项：