英特尔i7-13700KF的超频方法包括软件超频和BIOS设置超频两种方式，BIOS设置超频更加常见，步骤如下：

进入BIOS设置界面。启动电脑后，按下Delete或F2键进入BIOS设置界面。

进入超频选项。在BIOS设置界面中，进入“Advanced”或“Overclocking”选项。在此选项中，您可以看到CPU的超频选项。

调整超频参数。您可以根据需要调整CPU的倍频和外频等参数。一般来说，将外频调整到比默认值更高可以提高CPU的性能。在调整超频参数时，建议逐步增加参数值，并注意观察电脑的性能表现，以免出现过热或不稳定等问题。

保存设置并退出。调整完超频参数后，保存设置并退出BIOS设置界面。重新启动电脑后，您的CPU超频设置即可生效。

需要注意的是，超频会对电脑的稳定性和寿命产生影响，因此在超频时一定要谨慎操作，并确保电脑散热良好，以免出现严重问题。如果您是初学者或不熟悉超频操作，建议先了解相关知识和操作方法，再进行超频。