一、首先，准备基本物品：

一个登山包、一双合脚的登山鞋以及袜子、一套合适的衣物、一件防水风衣、防晒霜或保湿爽、至少1.5升水、类似水果干或谷物能量棒一类的小点心、一个指南针和一张1：25000比例尺的地形图以及防水罩。

二、接下来是一些十分有用但经常被遗忘的必需品：

一个响亮的哨子、一卷卫生纸、一把瑞士军刀、一台手机、纸和铅笔、联络人的联系方式、一卷线、一盒火柴或一只打火机、一个垃圾袋、一个装有您身份证件的封口袋。