对于新手男生来说，选择杠铃的重量应该适中，以避免受伤并提高训练效果。一般来说，初始重量可以在10kg-20kg之间选择，具体取决于个人的身体状况和训练目标。如果刚开始接触杠铃，建议从较轻的重量开始，逐渐适应后再增加重量。同时，正确的姿势和动作也非常重要，以确保训练效果并避免受伤。

以上建议仅供参考，具体选择多少kg的杠铃还需要根据个人的实际情况进行判断。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。