1.涂抹防晒霜：每天出门前都要涂抹防晒霜，并且每两小时补涂一次。选择SPF值较高的防晒霜，能够有效阻挡UVA和UVB的伤害。
2.遮阳伞：在户外活动时，尽量使用遮阳伞，减少阳光直接照射皮肤的机会。
3.穿着长袖衣物：尽量选择长袖、宽檐帽、墨镜等防护装备，减少皮肤暴露在阳光下的面积。
4.避开中午时段：中午12点至下午3点是一天中阳光最强烈的时候，尽量避免在这个时间段外出。
5.保持水分：高温下容易出汗，要及时补充水分，以防脱水和中暑。
6.休息：在户外活动时，每隔一段时间就要找一个阴凉的地方休息一下，避免长时间暴晒。
7.晒后修复：晒后可以使用晒后修复产品，如芦荟胶等，帮助皮肤恢复。
以上就是一些在重庆旅游期间防晒的建议，希望对你有所帮助。