投篮时做到手肘垂直低下的方法如下：

练习放松肩部和腕部肌肉 。放松肩部和腕部的肌肉有助于减少不必要的力量释放，从而降低肘关节的高度。可以通过持续的伸展和放松肌肉来达到效果。

带着手套练习 。手套可以有效地限制肘关节的高度，使投篮姿势中的肘部在合适的位置。在训练时可以带上手套进行练习，以此来矫正错误的投篮姿势，并逐渐让手臂肌肉适应正确的投篮姿势。

重视投篮训练中的肘部动作 。投篮训练中的肘部动作是非常重要的，正确的动作可以有效地保持肘关节在合适的高度。在训练时可以重视这些动作的练习，学习正确的投篮姿势。