直播间合理饮食提示牌应该手写清晰易读，内容必须简明扼要，可以包括以下内容：推荐健康饮食，建议减少高热量，高盐分，高脂肪和高糖的食物，饮食多样化，不偏食。同时提醒观众适量饮水，不要长时间熬夜，保证充足睡眠，避免过度饮酒和烟酒等不良习惯。

建议添加一些图示，让提示牌更简洁明了，真正达到起到教育和引导作用，维护健康直播环境的目的。