Z97主板上的M.2接口支持SATA III和PCIe 2.0 x2两种接口，它们的速度分别为6Gbps和10Gbps。其中，SATA III速度会受到传输协议和固态硬盘性能的影响，一般为500MB/s-550MB/s左右；而PCIe 2.0 x2则可以达到1GB/s-1.2GB/s的速度，具体还要看具体型号。总之，不同的接口和设备都会影响M.2接口的速度，需要具体分析。