跑步呼吸有许多种方法，而吸三次呼三次是其中之一。吸三次呼三次的技巧是在呼吸的过程中分段，首先吸气三次，每吸一次气均等地分配到整个呼吸周期之中，然后在相应的时间吐出三次气。

这种呼吸方法可以让呼气更加稳定，减少了呼气时的压力，适合缓慢的跑步。

但对于剧烈运动，尤其是竞赛运动，可能需要更多的氧气供应，吸三次呼三次会不利于身体吸取更多氧气，因此需要根据情况灵活运用呼吸技巧。