社保费和城镇医疗保险重复交了，可以到当地社保部门和医保部门进行咨询，了解具体的退费流程和政策。

一般来说，需要准备相关证明材料，例如身份证、社保卡、缴纳凭证等，并按照规定流程进行申请。

具体退费金额和是否能退费需要视具体情况而定，可能需要经过审核、复核等程序。如果对相关政策和流程不太了解，可以咨询当地社保部门和医保部门的工作人员。