在元宵节，吃饭和放灯都是非常重要的传统习俗。但如果必须选择一个，我认为应该先放灯再吃饭。这是因为元宵节的主题是庆祝和祝福，而放灯可以象征明灯高照，驱走黑暗，带来好运和幸福。

而且，灯笼是元宵节的标志性物品之一，如果先放灯，可以让节日氛围更加浓厚。当然，在放完灯之后，一家人坐在一起享用团圆饭也是很重要的，因为这是展现家庭团结和友爱的时刻。所以，在这个美好的节日中，将这两个传统习俗结合起来，让家人欢聚一堂，度过一个难忘的晚上。