来大姨妈期间，若量较大且担心夜间侧漏，建议在睡前更换新的卫生巾或专用的夜用卫生巾。若使用拉拉裤更为安心，也可选择更换，确保睡眠质量及个人卫生。但是否需要换，应根据个人经血流量、卫生产品吸收能力和舒适度来判断。