鲍鱼果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，具有补虚养身、增强免疫力等功效。然而，每个人的身体状况和消化能力都不同，因此适合食用的数量也有所差异。一般来说，每天食用1-2个鲍鱼果是比较适宜的，过多食用可能会对胃肠道造成负担。同时，建议选择新鲜的鲍鱼果，不要过度加工或添加糖分，以保留其原有的营养价值。