欧姆龙PLC中的for循环指令是FRL指令。其语法格式为：FRL n；其中n为循环次数，范围为0-65535。该指令的作用是重复执行指定的程序段n次。使用方法如下：

1. 在程序段中编写需要重复执行的指令；

2. 在需要重复执行的地方使用FRL指令，设置循环次数n；

3. 在程序段中编写结束循环的指令。

示例程序：

FRL 10 ；循环10次

MOV #1000 D0 ；将1000赋值给D0

ADD #1 D0 ；D0加1

END FRL ；结束循环

以上程序段可以将D0的值从1000加到1009，共执行10次。

需要注意的是，FRL指令的循环次数必须在程序中指定，并且循环次数不能超过PLC的存储空间限制。