外卖圆盒米饭的热量因其重量、烹饪方式以及米饭的种类而异。一般来说，米饭的热量在160~180kcal/100g左右。如果外卖圆盒米饭的重量大约为362g，那么其热量可能接近605大卡。但请注意，这只是一个大致的估计，实际热量可能会因米饭的具体情况和个体差异而有所变化。如需准确了解外卖圆盒米饭的热量，建议参考食品包装上的营养信息或咨询专业的营养师。同时，在享受美食时，也要注意适量摄入，保持均衡饮食。