判断走路用臀部还是胯发力，可以根据以下表现：

臀部发力。走路时臀部明显感觉绷紧，并且腿部肌肉相对松驰，无紧绷感，长时间走路不易产生酸痛感。

胯部发力。走路时腰部向前挺明显，甚至感觉上半身与下半身呈90度直角，腿部有紧绷感，长时间走路腿部易产生酸痛感。