对于一个人带娃来说最好用的背带是人体工程学背带。这种背带设计科学合理，符合人体工程学原理，能够分散重量，缓解肩部和腰部疲劳。

背带还应该具有可调节功能，以适应不同的身型和宝宝的年龄和体重变化。同时选购时也应注意选择透气性好，柔软舒适，材料安全无害的背带，以保证宝宝的健康。综上所述，人体工程学背带是一个人带娃最好的选择。