熬夜对身体有很多伤害，包括影响生物钟、损害免疫系统、增加心理压力等。一次熬夜的严重程度取决于夜晚的长短以及个人身体状况。

如果你偶尔熬夜一次，且在接下来的一两天内能够获得足够的休息和补偿，那么对你的身体影响相对较小。然而，长期经常熬夜的人会面临更严重的健康问题。因此，我们应该注意保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以维护身体健康。