跳绳可以根据个人喜好来选择早晚分开跳还是一次性跳。早晚分开跳更适合那些时间短暂、需要快速锻炼的人。而一次性跳则更适合那些时间充裕、想要进行持续性的跳绳训练的人。重要的是，跳绳时要注意比较安全，适当地休息和适应个人身体状况。