九年级跳绳应选择一种适合自己的复合式跳绳。复合式跳绳具有较好的进阶性和多样性，可以进行各种难度的技巧和动作，在跳绳时能更好地增强心肺功能，加强协调能力和耐力，同时也是一项愉悦的运动。

在选择时，需要考虑自己的身体素质和跳绳经验，选择适合自己的长度和重量，并在日常训练中逐渐提高难度，练习出不同的技巧和动作，让跳绳成为一个锻炼身体和享受快乐的运动。