1 首先要知道什么是脂肪粒，脂肪粒是因为皮肤表面的汗腺分泌过多的油脂而堵塞了毛孔形成的小颗粒。

2 挑选脂肪粒的方法有：用棉签沾上化妆水或者温水涂在脂肪粒上，轻轻按压和推动，使脂肪粒慢慢溶解。

3 此外，还可以使用针头挑选脂肪粒，但需要注意卫生和技巧，先用消毒棉球擦拭针头和脂肪粒周围皮肤，然后用针头轻微扎破脂肪粒的表面，再用棉签轻轻挤压脂肪粒，直至将脂肪粒挤出。

需要注意的是，在挑选脂肪粒的过程中，一定要轻柔，避免对皮肤造成伤害。