缩筋裤的裤腰缝法如下：

在裤子的侧面开始，如果裤腰特别肥的话，可以在两侧都缝制，准备好针线，从里侧起针，再从旁边开始向上挑一针出来。

在另一边再挑一针，然后再回到上一针那边，挑一针，以此类推左一针右一针。可以根据自己的裤腰肥度来设计针线距离的宽度。

把缝好的线用力一拽，裤腰就能自动收紧，收紧后的裤腰完全看不到线，最后将线收尾缝一下即可。