上班久了感觉疲惫是因为身体和大脑长时间处于高度集中的工作状态，消耗了大量体力和精神。长时间坐在同一个位置缺乏运动，导致筋骨疲劳和血液循环不畅。同时，工作生活压力也是一个重要原因，让人产生疲惫感。为了缓解工作疲惫，需要学会放松身心，有规律地进行运动或休息，调整工作方式，增加乐趣元素等。做到身心平衡，才能更好地投入工作。