苹果笔记本可以使用内置的应用程序QuickTime Player进行音频转换。打开QuickTime Player后，点击“文件”菜单，选择“导出”选项，然后在弹出的窗口中选择音频格式，如MP3或WAV，以及音频质量和目标保存位置。

在导出音频文件之前，您还可以进行格式和质量的预览，以确保您所需的设置。

此外，也可以使用其他第三方音频转换工具，如Audacity和HandBrake，但这些工具需要先下载并安装。