活页手帐本可以用来制作小麻薯安静书，步骤如下：首先，选择适合自己的手帐本，并将它装订为活页式。

其次，在手帐本中填写自己感兴趣的内容，如文字、插图、贴纸等，可以记录生活中的点滴，也可以为自己制定目标计划。

最后，将手帐本装入碳素笔袋或手帐夹中，并携带在身边，当自己需要一个安静的休息时间时，可以随时翻阅手帐本，沉浸在自己的小世界里，达到放松心情、缓解压力的效果。