练腿400斤是一个非常困难的训练目标，它意味着可以通过负重训练和强化训练来增强腿部肌肉的力量和耐力，以使得训练者能够在压腿机上承受高达400磅的重量。

这需要长期和有计划的训练计划，配合良好的饮食和休息，才能达到这个目标。此外，练腿不仅是一种锻炼身体的方式，也是对毅力和决心的考验，训练者需要坚定的毅力和勇气，才能克服困难并取得成功。