跑分低、使用卡顿的原因可能是硬件配置不足或系统资源占用过高。升级建议：硬件升级：考虑升级处理器、内存（RAM）、显卡等核心组件，以提升整体性能。

系统优化：清理不必要的程序和文件，关闭后台进程，优化启动项，改善系统流畅度。

专业维护：寻求专业人士检查硬件是否存在故障，清理病毒或恶意软件，确保系统健康稳定。