吃了早饭后进行有氧运动，确实是一种既健康又有效的锻炼方式。首先，早餐为身体提供了必要的能量和营养，为接下来的运动打下了良好的基础。而有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，能够消耗体内的热量，促进新陈代谢，有助于减轻体重、塑造身材。

在吃完早饭后进行有氧运动，有助于消耗早餐中的热量，避免热量堆积，减少脂肪的形成。同时，有氧运动还可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收，有助于改善消化系统的功能。

此外，有氧运动还能够改善心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。在运动过程中，身体会释放出内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、改善情绪，提高心理健康水平。

需要注意的是，吃完早饭后不能立即进行运动，应间隔一段时间，让身体充分消化和吸收食物。同时，运动的强度和时间也要适中，以免对身体造成负担或伤害。

总的来说，吃了早饭后进行有氧运动是一种非常健康的生活方式，可以帮助我们保持身体健康、塑造美好身材，提高生活质量。