这个是根据人的体质来说的：如果你的身体素质好，每天跑六公里是百利而无一害的；但如果身体素质不好，就不建议跑那么远。要先运动到身体可以承受的距离，然后每天慢慢增加。否则身体会承受不住，起到反的后果。