运动时脸上出油主要是由于身体代谢加快，血液循环增强，皮肤温度升高，导致皮脂腺分泌增加。为了减少脸上出油，可以尝试以下方法：

温和清洁：运动前使用温和的洁面产品清洁面部，以去除皮肤表面的油脂和污垢，减少运动时油脂的分泌。

补水保湿：运动前使用保湿产品，有助于保持皮肤水分平衡，减少油脂的分泌。

控制饮食：尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物，多食用清淡、富含水分和维生素的食物，如水果、蔬菜等。

选择合适的运动项目和强度：根据自己的身体状况和肤质选择合适的运动项目和强度，避免过度运动导致皮肤过度出油。

使用控油产品：运动后可以使用控油产品，如控油乳液、控油面膜等，有助于减少皮肤油脂的分泌。

总之，减少运动时脸上出油需要从多个方面入手，包括清洁、保湿、饮食、运动项目和强度等方面。同时，选择适合自己的控油产品也是非常重要的。