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凯格尔运动一次坚持几分钟
时间:2025-04-13 18:43:44
答案

15-30分钟以内。应避免时间过短起不到有效的效果,或时间过长导致组织运动过度而受到损伤。

凯格尔运动除了每天要做一定时间外,更重要的是要坚持长期做,一般6-8周为一个疗程。

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