跑一千米体测时，没有人为你挡风，你需要做的是调整呼吸节奏和步伐。在跑步时，要保持均匀的呼吸，不要大口喘气。同时，要调整步伐，尽量迈小步，并加快步频。这样可以减少风阻，让你跑得更快。

另外，你还可以通过调整身体姿势来减少风阻，比如略微前倾身体，并摆动手臂。这样可以帮助你跑得更轻松，并取得更好的成绩。