拉头发前几天不洗头的最佳效果是2-3天不洗头。这是因为头发上的天然油脂可以为头发提供保护，使头发更加柔顺和易于拉伸。同时，避免使用含有大量化学成分的护发产品，以免影响拉发效果。在拉发前，可以使用一些滋润头发的护发产品，如护发素或发膜，以增加头发的弹性和光泽。但是，如果头发过于油腻或污垢过多，也会影响拉发效果，因此建议适度清洁头发。