据报道，宋茜在生理期时会采取一系列保健措施。她会多喝水，尽量避免饮用咖啡和能量饮料等刺激性饮品，同时增加蔬果的摄入，以缓解身体不适。

在饮食方面，她也会少吃辛辣、油腻的食物，还会增加铁质、维生素和蛋白质等营养成分的摄入，以保持身体的健康和营养需求。

此外，她还会进行适当的休息和运动，如瑜伽或散步等，以减轻生理期所带来的不适感。