自制口罩最简单的方法是使用纱布或棉布加上橡皮筋，可以在家中自己制作。

但是，这种自制口罩的过滤效果不如专业口罩，因此在面对高风险的情况下，最好还是选择正规的口罩。

同时，自制口罩的使用方式、洗涤和更换也需要注意卫生和安全，避免交叉感染。