以下是一些基本的建议：

1. 测量尺寸：首先，你需要测量你的下胸围（即胸部下方的围度）和胸围（即胸部最饱满的部分的围度）。这两个尺寸是选择内衣尺码的关键。

2. 确定杯罩：杯罩的尺寸是通过胸围和下胸围的差值来确定的。一般来说，每相差2.5厘米为一个杯罩。例如，如果你的胸围和下胸围相差10厘米，那么你的杯罩就是C。

3. 选择下胸围：下胸围就是你的内衣尺码。例如，如果你的下胸围是80厘米，那么你的内衣尺码就是80。

4. 选择内衣款式：不同的内衣款式可能会有不同的尺码标准。例如，运动内衣和文胸的尺码可能会有所不同。因此，你还需要根据自己的需求和喜好来选择合适的内衣款式。

总的来说，选择内衣尺码需要考虑多个因素，而不仅仅是体重。建议你在购买内衣时，最好能试穿一下，以确保内衣的舒适度和合适度。