穿着松紧带卫裤时，通常会出现拉腰的情况，这时您可以按照以下步骤来解决问题：

1. 先将卫裤裤长拉至足够高的位置，以免穿戴不当导致部位的不适。

2. 找到卫裤的松紧带，正反面都可以，根据个人习惯选择。将其拉开至合适的位置，通常是落在臀部与腰部间线的位置上。

3. 把裤子两侧的开口抬高，并将两侧的裤子拉向后面，使两侧的松紧带向上提升，同时固定住卫裤的两侧。

4. 捏住松紧带的两端，向左右两侧同时拉动松紧带，使其逐渐收紧，直到无法再拉才算收紧至合适的程度。

5. 最后再调整一下松紧带的位置，确保松紧带处于您感到舒适，紧致度适中的位置上，效果就会更好。

注意，拉腰时不要用太大的力气，以免扯坏松紧带。同时，拉腰后不要进行过于剧烈的运动，以免拉腰不牢固，导致卫裤松脱。