p字链和胸背都有各自的优劣，因此选择哪个更适合需要看个人的具体情况来决定。

如果是锻炼背部肌肉，胸背可能更加适合，因为它可同时锻炼胸部和背部肌肉，从而让身体更加均衡。

而p字链则更加注重腹肌的锻炼，有助于增强核心稳定性和腹肌力量。

因此，如果你需要增强身体的全身肌肉力量和均衡性，可以选择胸背；如果你需要重点锻炼腹部肌肉，那么p字链可能更合适。

同时，不同的运动方式可以互相搭配，以达到更好的效果。