摆胯是一种舞蹈动作，需要在保持肩膀稳定的情况下，通过腰部和臀部的运动来完成。以下是一些可以帮助你做到肩膀不动的摆胯技巧：

正确的姿势：在摆胯时，要保持身体直立，双脚并拢或稍微分开，双手自然下垂或放在身体两侧。这样可以保持身体的平衡和稳定，同时避免肩膀的晃动。

腰部和臀部的运动：摆胯的关键在于腰部和臀部的运动。当你想要向左或向右摆胯时，要先将重心转移到另一侧，然后通过腰部和臀部的力量来带动整个身体。在这个过程中，要避免肩膀的晃动，保持它们的稳定。

呼吸的控制：在摆胯时，要注意呼吸的控制。通过深呼吸和控制呼吸的节奏，可以帮助你更好地控制身体的运动，并保持肩膀的稳定。

练习和反复：摆胯需要一定的练习和反复，才能掌握正确的技巧和姿势。你可以通过练习镜子前的摆胯动作，来逐渐熟悉腰部和臀部的运动，并保持肩膀的稳定。

总之，要在摆胯时做到肩膀不动，需要保持正确的姿势，专注于腰部和臀部的运动，控制呼吸的节奏，并通过反复练习来逐渐掌握技巧。