如果您在使用社保 APP 时忘记了自己的密码，并且您在注册时使用的手机号已经失效，您可以尝试以下方法来找回密码：

1. 打开社保 APP 并登录您的账号。

2. 在登录界面下方，选择“忘记密码”。

3. 在“忘记密码”页面，选择“手机号注册”。

4. 输入您注册时使用的手机号码，然后点击“验证手机号”。

5. 验证通过后，您将收到一个短信验证码，输入该验证码即可找回您的密码。

请注意，如果您的手机号码已经失效，您可能需要先取消手机号码的绑定，然后重新进行手机号码的绑定，以便接收验证码。