肚子有沟并不一定代表体脂高，它主要取决于个人腹部肌肉的发达程度以及体脂的分布情况。如果肌肉状况良好，体脂分布均匀，那么即使体脂较高也可能拥有肚子有沟。相反，如果肌肉萎缩或者脂肪过度堆积在腹部，即使体脂不高，肚子也可能没有沟。因此，要减少腹部脂肪，既要控制总体脂肪水平，还要加强腹部肌肉训练。