泰山下山正确的走路姿势是相对于斜面垂直站立,后侧的腿略微呈弯曲状态。前腿的膝盖要放松,这样可以更好地缓解冲击。

下山的时候最好侧着走。首先楼梯太窄正着不安全，再者侧着膝盖不会难受最后重中之重。

回家后一定要放松，拉伸按摩，越疼越要按。