1 节食和运动是减肥的两个主要手段，但有时会导致体重不减反增。

2 原因可能是身体在减少卡路里摄入的同时，开始储存更多的脂肪来保持能量供应，还有可能是增加了肌肉量和水分含量。

3 解决方法是适量增加有氧运动和控制饮食，不过要注意不能过度减少摄入量，还要与专业的减肥医生或营养师咨询。