选取合适的生活污水或经过处理的工业废水作为接种源，其水质应与待处理的废水相似。
接种前，应对活性污泥进行必要的处理，如去除大颗粒杂质和过多的油脂等。
根据待处理废水的污染物种类和浓度，调整活性污泥的接种量，通常接种量占待处理废水的1%~5%。
将接种的活性污泥与待处理废水混合，可以采用机械搅拌或鼓风搅拌的方式，确保混合均匀。
在调整活性污泥时，还需注意控制其他工艺参数，如温度、pH值、溶解氧等，以确保微生物的生长和代谢不受抑制。
根据实际情况，可适当添加营养盐、碳源等物质，以促进微生物的生长和代谢。
在调整过程中，应定期监测废水的处理效果，如污染物去除率、出水水质等，并根据监测结果及时调整工艺参数。
经过一段时间的培养和驯化后，活性污泥逐渐适应了待处理废水的特点，开始发挥处理作用。此时，可以逐渐减少接种量，直至完全停止使用接种源。
通过以上步骤，可以有效调整接种活性污泥的数量和质量，提高废水的处理效果。