一定要学会自我调节，在心中有事时，尽量不要生气，把情绪压住，能有效地进行沟通，就能解决问题。

还可以工作之余还可以培养自己的兴趣爱好，可以读书看报，参加一些社交活动。

其次要多结交些朋友，如果实在心情不好时候可到户外空旷的地方大声叫喊，发泄出来就可以平复烦躁的心情。