暖宝宝暖身贴主要是通过化学反应产生热能来提供温暖的效果。使用时间会受到多种因素的影响，包括气温、使用环境和贴在身体的部位等。通常情况下，暖宝宝暖身贴的使用时间应该在6-8小时左右。然而，如果感觉过热或者有任何不适感，应该立即停止使用。此外，为了确保安全和效果，使用时需要遵循产品说明书上的建议。